A partir do uso de óleos essenciais, a aromaterapia ajuda a melhorar o nosso estado emocional, tratar doenças e até mesmo auxiliar na saúde da nossa pele.
Ela consiste em um tratamento natural que age de dentro para fora, afinal, a beleza e o bem-estar devem andar juntos sempre.
Agora, se você deseja conhecer todos os benefícios da aromaterapia, bem como do up e do zen, continue lendo esse artigo que a Beauts preparou para você.
O que é aromaterapia e para que serve?
A aromaterapia é uma técnica natural que usa o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, promovendo saúde e bem-estar.
Existem relatos e documentos que comprovam que as propriedades terapêuticas das plantas já eram usadas desde o ano 3000 a.C. na China, Egito e Índia.
Já o tratamento nos moldes atuais, surgiu com o químico René Maurice Gattefosse no ano de 1928.
Ele começou a usar óleos essenciais de flores após queimar a mão em seu laboratório e se impressionou com os benefícios do óleo de lavanda.
A partir do uso de óleos essenciais, a aromaterapia auxilia a:
- Fortalecer as defesas do corpo;
- Aliviar sintomas de insônia, ansiedade e depressão;
- Melhora enxaquecas e resfriados;
- Entre outros.
Benefícios dos óleos essenciais
Os óleos essenciais são substâncias concentradas, extraídas a partir de flores, frutos, sementes, bem como de folhas e raízes das plantas, que possuem propriedades e ações terapêuticas.
Entre suas principais vantagens, podemos destacar algumas, como:
- Ajudam a reduzir a ansiedade e estresse;
- Dão energia;
- Alivia dores de cabeça;
- Melhora o sono;
- Ajudam a reduzir inflamações e problemas de estômago;
- Entre outros.
Contudo, é importante que você fique atento à produtos feitos com fragrâncias, ao invés de óleos essenciais.
Geralmente eles são mais baratos. Porém, não possuem propriedades terapêuticas.
Aromaterapia: formas de usar os óleos essenciais
Existem diversas formas de usar óleos essenciais e, assim, é possível aproveitar todos os benefícios que a aromaterapia propicia.
Desta forma, podemos mencionar algumas principais na lista abaixo:
- Inalação;
- Aromatizadores/Difusores;
- Massagens;
- Uso tópico;
- Banhos;
- Entre outros.
Inalação
É a forma mais comum e completa de obter os benefícios dos óleos essenciais, uma vez que permite que as moléculas cheguem facilmente na corrente sanguínea.
No caso do zen ou do up, borrife no pulso, palma e dorso da mão. Inspire o aroma calmamente por alguns segundos para sentir o efeito.
Você pode também borrifar na planta do pé ou na fronha do travesseiro antes de se deitar ou até mesmo borrifar próximo ao nariz durante o banho ou na sauna. Invente seus modos de usar!
Além disso, é possível começar fazendo inalações leves e curtas, e então aumentar a intensidade aos poucos.
Aromaterapia com aromatizador ou difusor
Adicione de duas a três gotas do óleo escolhido no interior do aparelho com água. Ele então cria uma nuvem de fumaça e libera o aroma no ambiente.
Caso você não tenha o aparelho, coloque algumas gotas numa xícara com água fervente. Assim, o aroma é liberado conforme a água evapora. Você também pode utilizar versões com borrifadores para liberar os óleos no ambiente.
Massagens
A massagem é uma ótima forma de aplicar os óleos essenciais, pois ainda permite a inalação dos aromas.
Ela estimula o fluxo sanguíneo, além de atuar sobre o sistema límbico, que é responsável pelos sentimentos.
Use uma diluição de 2%, ou seja, 50 gotas de óleos essenciais para 100 ml de óleo vegetal, também chamado de carreador.
Uso Tópico
Para aplicar os óleos diretamente na pele e obter os benefícios da aromaterapia, você pode usar um spray.
Você pode borrifar o produto no corpo ou espalhar o aroma para, dessa forma, purificar o ambiente.
Para isso, coloque algumas gotas do óleo essencial desejado na embalagem e preencha com água. Antes de usar, balance o frasco para misturar os dois ingredientes.
Banhos
No banho, a absorção das propriedades dos óleos ocorre tanto pela pele quanto pelo sistema respiratório, durante a inalação.
Prepare um spa day e aproveite para aplicar óleos em todo o corpo, fazendo movimentos circulares com o auxílio de uma bucha. Isso facilita a permeabilidade na pele e melhora a circulação.
Na banheira, coloque de 15 a 20 gotas de óleo essencial e uma colher de óleo carreador, mel ou leite em pó.
Aromaterapia com o Up
Com um blend de óleos essenciais, o up é um spray de aromaterapia recomendado para momentos de baixa energia e cansaço, pois:
- Estimula a criatividade;
- Aumenta o foco e a concentração;
- Motiva e proporciona a sensação de bem-estar.
Ele contém em sua fórmula óleo essencial de laranja, que ajuda a aliviar o estresse, nervosismo e a depressão.
Além disso, ele trata peles congestionadas, elimina toxinas e atua como antioxidante, melhorando o aspecto de rugas e das peles secas.
Outros ingredientes que estão presentes na fórmula do up são:
- óleo de eucalipto: atua no trato respiratório, além de ser antisséptico, pois tem ação fungicida, bactericida e antiviral;
- Mentol: atua em dores musculares, inchaços e dores de cabeça. Além disso, fornece energia física e é analgésico e bactericida;
- cravo: Possui propriedades anti sépticas e bactericidas;
- limão-taiti: tem alto poder terapêutico, auxilia no controle da ansiedade e no tratamento da depressão;
- capim limão: transmite sensação de aconchego, calma e tranquilidade quando inalado.
O up pode ser borrifado no corpo ou próximo ao nariz durante o banho.
Aromaterapia com o Zen
O zen é um spray botânico que reduz a ansiedade, alivia o estresse e proporciona relaxamento.
Sua fórmula sem ingredientes tóxicos é composta por óleos essenciais de capim-limão, cedro, manjerona e lavanda, ou seja, ativos naturais e do bem.
O capim-limão, também conhecido como erva-cidreira, transmite sensação de aconchego e tranquilidade. Além disso, combate poros abertos em pele oleosa e acneica.
Já o cedro, além de favorecer o crescimento capilar e estimular a circulação, também tem ação calmante, assim como o óleo de manjerona. Esse último ainda melhora a asma, bronquite e resfriados.
Por fim, a lavanda promove relaxamento e equilíbrio, pois age contra a ansiedade, a depressão e o estresse.
O zen pode ser usado em vários lugares para promover um momento de relaxamento e paz. Assim, experimente borrifar-lo na fronha do travesseiro para ter uma noite tranquila e revigorante.
Desse modo, tire um tempinho do seu dia para cuidar de você mesma e aproveitar todos os benefícios da aromaterapia. Esses momentos melhoram a autoestima, bem como a nossa relação com o corpo.
Tirar um tempo para cuidar de você mesma é essencial não só para melhorar a autoestima, mas para melhorar sua relação com o seu corpo.
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