Você já ouviu falar de ayurveda, mas sabe o que é e como funciona?

A Ayurveda é uma medicina milenar que visa promover uma vida mais saudável e harmônica. Portanto, oferece benefícios não só para a mente, mas também para o corpo. ❤️ 

Sua importância é tão grande, que compõe as Práticas Integrativas e Complementares do SUS, desde 2006. Ou seja, ela é oferecida em diversos postos de saúde do Brasil.🧐

Agora, vem com a gente aprender mais sobre a ayurveda!

O que é ayurveda? 

A medicina ayurvedica ou Ayurveda é uma filosofia médica oriental desenvolvida na região onde hoje está a Índia e o Paquistão, e tem mais de 5 mil anos. Seu nome vem do sânscrito e significa: conhecimento da vida.

Logo, seu foco está em promover uma vida saudável e harmônica com as leis da natureza para alcançar a felicidade. Portanto, ela foca na harmonia entre corpo, mente e alma. 🥰

Para isso, ela se baseia em três textos principais, escritos entre o século 2 aC. e 8 dC.: Charaka Samhita (escola de clínica médica), Susruta Samhita (escola de cirurgia) e Astanga Hridayam (coração dos 8 ramos do Ayurveda de Vagbhata). 🧐

Como funciona?

A medicina ayurvédica acredita que tudo que existe no universo é composto por cinco elementos (Panchama-habhutas):

• Akasha – Espaço ou éter;
• Vayu – Ar;
• Agni – Fogo;
• Jala ou Ap – Água;
• Prithvi – Terra.

E eles se expressam em cada pessoa através dos 3 Doshas (humores):

• Vata – formado pelo Espaço e Ar;
• Pitta – Fogo e Água;
• Kapha – Água e Terra

Embora todos os seres vivos possuam os três doshas, existe um que é mais predominante que o outro. Além disso, ele confere características específicas a cada indivíduo. 🧐

Dessa forma, uma pessoa de Vata é mais criativa, executa tarefas com rapidez, mas também podem se distrair mais facilmente. A Pitta são aquelas que gostam de desafios, falam bem e são ágeis. Já a Kapha, é aquela sua amiga mais tranquila, calma e que está sempre pronta para te ouvir.

Além das características, os doshas ainda definem as necessidades nutricionais, físicas e psicológicas de cada um. Nesse sentido, identificar e compreender qual é o seu, ajuda a encontrar uma rotina de cuidados (alô self care) e até mesmo bons alimentos para o seu corpo e espírito. ❤️

Para quem a medicina ayurvédica é indicada?

Essa filosofia milenar é indicada para você que quer ter uma vida mais equilibrada, se autoconhecer e ter diversos benefícios. Afinal, ela ajuda a tratar e prevenir diversas condições de saúde, como a pressão alta, alergias e dores crônicas.

Do mesmo modo, ela também oferece benefícios para a mente (relaxa e auxilia no tratamento do estresse, ansiedade e depressão) e para a pele. 🤩

Quais são os tipos de tratamento ayurveda?

A essa altura, você já sabe que preservar e promover a saúde são os principais objetivos dessa filosofia, certo!? Mas você sabia que existem dois tipos de tratamentos (chi-kitsa):

• Terapia de promoção da saúde (Urjaskara Chikitsa) – ou seja, para as pessoas saudáveis mas que querem continuar em equilíbrio;
• Tratamento das pessoas com quadros de adoecimento (Roga Nut Chikitsa):  as abordagens terapêuticas são trabalhadas de acordo com a doença.

Em cada uma delas são usados procedimentos definidos a partir do diagnóstico detalhado e exame físico realizado por um profissional de Ayurveda. As principais ferramentas usadas por essa medicina, são:

• Massagens;
• Alimentação equilibrada;
• Shirodhara – terapia que usa óleo aquecido na testa;
• Yoga;
• Fitoterapia – uso de plantas medicinais;
• Terapias purificadoras (Panchakarma);
• Meditação;
• Entre outras.

Vale a pena?

Muito, principalmente se você quer ter mais qualidade de vida e cuidar da saúde. Através das ferramentas ayurvédicas, você pode aliviar o estresse, prevenir doenças, cuidar da pele, entre outros. ❤️

Além disso, essa filosofia médica ainda incentiva a alimentação saudável e ajuda a se autoconhecer. Ou seja, faz um bem danado.

Agora, se você quer aprender mais sobre cuidados com a pele e beleza limpa, baixe agora mesmo o Guia de Clean Beauty feito especialmente para você. 🥰