Com a infinidade de produtos e informações, temos nos preocupado cada vez mais com a saúde da pele. 

No entanto, nem sempre nossos hábitos e cuidados refletem em uma pele saudável. Afinal, muitas vezes isso ocorre pelo uso de produtos errados ou ainda que contenham substâncias tóxicas.

De acordo com a ASBAI – Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, as alergias são geralmente causadas pelo uso de cosméticos, principalmente maquiagens.

E neste cenário, faz cada vez mais sentido o uso de produtos limpos e naturais, que agem sem agredir tanto a pele.

Agora, se você deseja saber mais sobre como ter uma pele saudável, continue lendo esse artigo que a beauts preparou.

O que é saúde da pele e como saber se ela está saudável?

A principal função da pele é proteger o nosso corpo não só de bactérias e vírus, principalmente da poluição e substâncias químicas com as quais estamos em contato direto no dia a dia.

Portanto, o termo saúde da pele se refere à capacidade da pele em desempenhar integralmente essa função. Uma pele saudável apresenta textura uniforme, luminosidade e brilho.

No entanto, o uso de produtos tóxicos presentes em cosméticos, alimentação desequilibrada e até a falta de cuidados específicos são fatores de risco para a saúde de nossa pele.

Dessa forma, descamação, acne, vermelhidão ou textura irregular são alguns sintomas de que a saúde da pele não está boa.

Quais os principais fatores que ajudam na saúde da pele?

Ter uma rotina de cuidados é importante, mas é preciso ir além disso.

Afinal, a nossa alimentação e o que passamos no rosto também está diretamente ligada à nossa saúde como um todo.

Portanto, para uma pele saudável é preciso ficar de olho na:

• Alimentação;
• Limpeza;
• Hidratação;
• Proteção
• Uso de produtos corretos e não agressivos.

1. Alimentação

A alimentação rica em vitaminas e nutrientes é essencial para a saúde da pele.

Portanto, invista na ingestão de frutas vermelhas. Elas são ricas em vitamina C e cianidina,  que previnem o envelhecimento da pele, excesso de oleosidade e acne.

Frutas anti-inflamatórias, como o abacaxi e a uva, também devem estar presentes em sua alimentação. 

A primeira ataca a acne e as alergias. Já a uva, possui o composto fenólico resveratrol, que ajuda a combater as bactérias que causam espinhas.

Já para prevenir o câncer de pele, é importante consumir cogumelos, única fonte de vitamina D que não é de origem animal. 

Além disso, é importante consumir também alimentos ricos em antioxidantes e livres de componentes tóxicos. 

Eles neutralizam a ação de radicais livres (moléculas tóxicas liberadas pelo metabolismo do corpo) e previnem o aparecimento de manchas, rugas e flacidez.

Frutas e verduras alaranjadas, folhas verdes, abacate, ervilhas e nozes, são exemplos de alimentos antioxidantes.

2. Limpeza

Tirar a maquiagem antes de dormir e lavar o rosto ao menos duas vezes ao dia (pela manhã e à noite) são essenciais para ter uma pele bonita.

Mesmo quem não tem o hábito de usar maquiagem, precisa ter essa rotina de limpeza. Afinal, as substâncias tóxicas da poluição são depositadas em nossa pele no dia a dia.

Elas e os resíduos de maquiagem obstruem os poros da pele e aumentam a chance de surgirem cravos e espinhas.

Portanto, é essencial lavar o rosto de manhã e à noite com o sabonete específico para o seu tipo de pele.

3. Hidratação

A hidratação é outro fator que contribui para a saúde da pele, principalmente a que ocorre de dentro para fora.

Além de usar produtos tópicos (direto na pele), que previne ressecamento e protege a pele, é necessário também aumentar a ingestão de água.

O consumo adequado de água (mínimo de 2l diários) melhora a circulação sanguínea, aumenta a taxa metabólica e o fluxo de oxigênio. 

Portanto, a ingestão de água reflete na eliminação de toxinas e no aumento da imunidade do corpo. Além disso, ela combate a psoríase, rugas e eczema.

4. Proteção

A exposição prolongada à radiação ultravioleta (UV) causa manchas, rugas e até câncer de pele.

No Brasil, 180 mil novos casos de câncer de pele são registrados anualmente pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA).

Por isso, é essencial utilizar protetor solar com fator de proteção (FPS) 30 ou mais. Além disso, é importante observar se o produto de fato protege contra a radiação UVA e UVB.

A radiação UVA penetra profundamente na pele, e é a principal responsável pelo fotoenvelhecimento e pelo câncer da pele. 

Já a radiação UVB é a principal responsável pelas queimaduras solares e pela vermelhidão na pele, sendo mais intensa entre as 10h e 16h.

Como os produtos que você usa na sua rotina de skincare influenciam na saúde da pele?

Apesar da rotina de skincare ser extremamente importante para ter uma pele saudável, o uso de determinados produtos pode ter um efeito contrário.

Isso pode ocorrer por conta da maioria dos cosméticos convencionais contarem com substâncias tóxicas, como parabenos, sulfatos e formol, que, além de prejudicar a camada externa da pele, podem ser absorvidas pelo organismo.

O primeiro, presente em vários tipos de produtos de beleza, pode causar até câncer de mama. 

Já o segundo está ligado ao aparecimento de dermatites na pele. O Formol, que acima de 0,2% é proibido no Brasil, também está ligado à irritação da pele e ao câncer.

Portanto, faz ainda mais sentido buscar por produtos que não contêm substâncias tóxicas e que seguem a tendência clean beauty (beleza limpa).

Esse movimento se preocupa não só com o impacto dos produtos de beleza no meio ambiente, mas ainda na saúde do consumidor.

Quando levar em consideração a saúde da pele? 

Devemos nos preocupar com a saúde da pele em todos os momentos da nossa vida, já que ela além de ser o maior órgão do nosso corpo, também precisa de cuidados específicos.

Uma pele saudável reflete diretamente em nossa saúde e  precisa ir além das preocupações estéticas.

Porém, se você deseja aprofundar ainda mais sobre o  conceito de Beleza Limpa ou saber como ter uma rotina de skincare, não deixe de baixar nosso Guia Clean Beauty Gratuito e comece agora mesmo a cuidar da saúde da pele! ❤️