Você sabe o que é wellness e como esse conceito pode tornar a sua vida mais leve e saudável?
Durante muito tempo, e mesmo nos dias de hoje, fomos bombardeadas pelo conceito de fitness, que você deve reconhecer. 💪
No entanto, o conceito de aptidão física e a busca por corpos esculpidos deixou de ser o único propósito. Agora, temos o wellness, que traz esses objetivos de maneira muito mais suave.
Mas muitas pessoas ainda podem confundir as duas ideias, ou nem conhecer a busca pelo bem-estar.
Por isso, é importante descobrir sobre o que se trata essa discussão no mundo do autocuidado, para saber como aplicar essas mudanças fundamentais na sua vida!
O que é wellness?
A tradução desse termo pode ser entendida como bem-estar, o que traduz bem a ideia por trás dele!
Apesar do conceito de wellness ser frequentemente confundido com o fitness, que é a capacidade de testar nosso corpo e fazer determinados exercícios, sempre procurando melhorar nossa aptidão.
Mas o wellness é muito diferente disso!
Suas raízes são profundas, e traz inspiração em filosofias milenares, como a medicina da ayurveda. 💚
Wellness é um estilo de vida, que olha para o ser humano de maneira holística, buscando o equilíbrio entre as várias dimensões da rotina.
Trata-se da busca pela felicidade plena, perseguir hábitos de vida mais saudáveis e importantes para uma rotina completa.
É por isso que o wellness abrange diversos segmentos, dando atenção para nosso lado:
- Emocional;
- Físico;
- Espiritual;
- Intelectual;
- Financeiro;
- Ambiental;
- Social;
- Ocupacional.
No fitness, temos o incentivo a ser uma pessoa mais saudável, que pratica exercícios físicos e se torna cada vez mais capaz de superar desafios.
Mas o wellness se preocupa com o seu bem-estar de verdade, com a sua felicidade, estabilidade em todas as áreas que faz de nós quem nós somos.💫
Não se trata sobre ser perfeito ou levar a vida dos sonhos, mas buscar, verdadeiramente, aquilo que te faz feliz, a partir de hábitos saudáveis. Isso pode incluir, por exemplo:
- meditação;
- rotina de cuidados com a pele;
- comer bem;
- dormir bem;
- interagir com as pessoas que gostamos;
- se exercitar do jeito que você preferir.
O wellness é buscar a vida saudável em todas as áreas! No seu ritmo.
Wellness e well-being
Agora, junto com o wellness, volta e meia também vem um outro termo novo, o well-being. De maneira prática: se o well-being fosse o destino, o wellness seria a jornada.
Isso porque o well-being pode ser traduzido como “estar bem”, e é isso que ele quer para nós! Que a gente se sinta bem de verdade.
O wellness nos incentiva a buscar uma vida saudável para além dos exercícios físicos e dietas. Isso inclui meditação, ioga ou interações sociais.
No entanto, isso te deixa feliz? Você se sente bem fazendo essas coisas? É isso que o well-being quer!
Muitas vezes, podemos buscar uma rotina que exige muito de nós, em busca de uma realidade que achamos ser a correta.
Mas devemos procurar o equilíbrio em todas as áreas da vida de acordo com o que sentimos.
Por exemplo, você deve, sim, praticar exercícios físicos, mas se não se sente bem indo na academia fazer musculação, procure alternativas que te deixem bem!
Isso é como o wellness e o well-being se relacionam, e devem ser igualmente importantes na sua vida.
Benefícios do wellness
O wellness pode trazer vários benefícios para a sua vida!
Afinal, ele estimula o autocuidado em diversas áreas, não apenas como uma obrigação ou focando na saúde física, sem deixar de lado a saúde psicológica também. 🏃
Um dos grandes benefícios dessa filosofia de vida é lembrar da importância de buscarmos uma vida saudável e que se encaixe na sua realidade.
Isso porque a busca pela saúde de verdade significa atender às necessidades naturais do nosso corpo.
E uma vez que o wellness incentiva cuidar da saúde por completo, também podemos evitar doenças físicas e mentais, que podem surgir silenciosas.
Claro, não se trata somente de ter hábitos saudáveis, mas sim se sentir bem consigo mesma! E esse é o maior benefício que o wellness pode trazer para a sua vida.
Como aplicar no dia a dia
Agora que você aprendeu mais sobre o wellness, pode estar se perguntando como aplicar ele no dia a dia.
Mas calma, não é difícil! Existem algumas dicas que podem te ajudar a buscar o bem-estar de verdade.
Confere com a gente algumas mudanças pequenas que podem ter um impacto enorme na sua rotina e te ajudar a encontrar a felicidade completa!
- Acordar todos os dias no mesmo horário e ter uma boa noite de sono: isso ajuda a regular nosso ritmo circadiano e tem efeitos em nosso humor, disposição, apetite, cognição e muito mais; 😴
- Se alimentar de forma saudável: isso não significa comer apenas vegetais, mas sim abastecer seu corpo daquilo que ele realmente precisa, mesmo que isso seja, talvez, um pedaço de chocolate; 🍫
- Hidrate-se: beba um copo d’água logo que acordar não só é saudável, como dá disposição!
- Medite: isso pode ser feito em poucos minutos, com a ajuda de aplicativos, músicas ou orações;
- Leia: leia por prazer, para relaxar e viajar para outros mundos; 📖
- Cerque-se de quem você ama: não subestime o valor de uma mensagem para alguém que você sente falta; 👫👬👭
- Faça atividades físicas que te conectam com você mesma: yoga, caminhada, pilates, hidroginástica são boas opções;
- Cuide-se: seja fiel à uma rotina de autocuidado, fazendo aquilo que te deixa bem, seja skincare, assistir a uma série ou ouvir uma música.
Viu só? Vários hábitos simples podem transformar a sua vida por completo, e é isso que o wellness quer!
E sempre dá para melhorar, como, por exemplo, escolhendo produtos de beleza que respeitem sua saúde e a natureza ao mesmo tempo.
Você pode saber o quanto está preparada para fazer essa mudança clicando aqui e fazendo nosso quiz!
Seja a sua própria mudança! ✊
